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むむ・・このところ外で食べることが多くて小麦類を食べてしまった。美味しかったけど。フライ類とか中華類は重い。それで次の日からはおにぎり中心の食事。1人なら食べないという選択をするけど、相手がいる時はその場の空気に任せている。体の中に何を入れるか、何を食べたら消化が早いか、遅いか。翌日の便の状態はどうか、そんなことを自然に考えるようになった。すべてはエネルギーだから、元気になったりも具合が悪くなったりもする。